OTOT PADA OLAH RAGA ANGKAT BESI

Angkat besi adalah cabang olahraga yang bersaing untuk mengangkat beban berat yang disebut dengan barbel, dilakukan dengan kombinasi dari kekuatan,fleksibilitas,konsentrasi,kemampuan, disiplin (sangat penting), atletis, fitnes, teknik, mental dan kekuatan fisik. Kata "angkat besi" biasanya secara tidak resmi digunakan sebagai latihan beban
Otot –otot pada olah raga angkat besi. Olah raga angkat besi merupakan termasuk olah raga angkat berat sehingga olah raga ini membutuhkan tubuh yang sehat dan otot yang kuat.
Otot dapat membantu segala aktifitas gerak manusia dikarenakan otot memiliki unsur gerak seperti kekuatan, daya tahan, kecepatan. Hal itu disebabkan adanya kontraksi otot. Kontraksi otot ini yang menimbulkan tinggi, rendahnya tingkat kekuatan, daya tahan maupun kecepatan yang dimiliki otot.
Otot yang berhubungan dengan olah raga angkat besi diantaranya : otot gastrocnemius, otot selous, otot semi membranosus, otot semi tendinosus, otot femoris, otot gluteals, ototquadriceps femoris, otot rectus abdominal, otot internal obiques, otot external obiques, otot biceps, otot trisep, otot trapesius, otot deltoid, otot teres, ototlatisimus dorsi, otot pectoral.

Jenis angkatan

Dalam olahraga ini, ada dua jenis angkatan yang sering dilombakan, yakni angkatan clean and jerk dan snatch.



Clean and Jerk

Jenis angkatan clean and jerk adalah jenis angkatan langsung tanpa jeda, di mana atlet harus mengangkat beban dari lantai tanpa boleh menekuk lutut sampai kedua tangan mengangkat beban (barbel) lurus di atas kepala dengan posisi berdiri sempurna beberapa detik, sampai juri membunyikan bel tanda angkatan sah.

Snatch

Jenis angkatan snatch atlet mengangkat barbel dalam dua tahap. Pertama, mengangkat beban dari lantai sampai batas dada dengan posisi jongkok. Setelah jeda sebentar untuk mengambil ancang-ancang, atlet kemudian mengangkat barbel sampai kedua tangan lurus di atas kepala, dengan posisi berdiri sempurna beberapa detik, sampai juri membunyikan bel tanda angkatan sah.



By: Muhammad imamuddin